Diare bisa menyerang kapan saja, terutama saat kita bepergian, sibuk bekerja atau sedang tertimpa musibah kebanjiran
. Sering kita tak sadar apa yang menjadi penyebab serangan itu, tahu-tahu kita sudah seperti didorong untuk terus-menerus membuang hajat. Baik sudah atau belum memperoleh pengobatan atas penyakit itu, buku
Food That Harm Food That Heal menyarankan tindakan seperti berikut ini untuk mengurangi penderitaan:
- Minum banyak air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Pastikan air sudah dimasak, dan bila merasa harus menggunakan es, pastikan pula es tersebut terbuat dari air yang bersih.
- Makan banyak pisang untuk memperoleh potasium yang antara lain bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan pembentukan glikogen (tempat penyimpan energi jangka pendek)
- Pastikan memperoleh serat dan karbohidrat yang cukup.
- Makan banyak apel yang oleh para ahli naturopati diyakini membantu membersihkan sistem pencernakan.
Hindari:
- Makanan yang tidak termasuk dalam anjuran di atas selama 48 jam.
- Alkohol dan kafein setidaknya setelah 48 jam simtom itu berlalu.
:.